局部脂肪・橙皮紋
點解減極都唔走、點樣分、點樣處理
肚腩、副乳、拜拜肉，做運動、食少咗都係唔走？局部脂肪、內臟脂肪、橙皮紋同皮膚鬆弛係四樣嘢，處理方法唔同；非入侵療程亦唔係減重方法。
又叫頑固脂肪肚腩副乳拜拜肉蝴蝶袖橙皮紋蜂窩組織Localized fatStubborn fatCellulite
先答你最想知嘅
一項 23 人小型研究：射頻＋標靶超聲波 4 次後 3 個月，局部脂肪層厚度平均約 −22%（超聲波量度，唔係體重）5
女性有副乳腺組織嘅比例——唔係所有副乳都係脂肪 4
每星期至少 150 分鐘中等強度帶氧運動，加 2 次肌力訓練，係減肚腩脂肪嘅建議 1
局部脂肪・橙皮紋係咩？
局部脂肪（localized fat）係體重正常或者接近正常，但肚腩、副乳、手臂、大腿等位置仍然積聚嘅皮下脂肪；佢同內臟脂肪、橙皮紋（cellulite）同皮膚鬆弛係唔同問題，處理方法亦唔同。非入侵療程屬局部體型管理，唔係減重方法。
1 分鐘自我檢查：你嘅係邊種？
脂肪、橙皮紋、皮膚鬆同副乳腺，處理方法完全唔同。對住鏡，跟住答兩條問題。
你嘅情況似皮下脂肪（局部脂肪）
你嘅情況似橙皮紋
可能係內臟脂肪，先由生活方式同醫療處理
內臟脂肪喺腹腔入面圍住器官，同高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝等風險有關。1 非入侵療程處理唔到；應先調整飲食、運動，並搵合資格醫療專業人士評估。12
減體重要靠生活方式同醫療
香港華裔成年人 BMI 23 或以上屬超重、25 或以上屬肥胖。2 非入侵療程唔係減重方法 9；BMI 高請先由飲食、運動同合資格醫療專業人士處理，體重穩定後先考慮局部線條。
呢個檢查只幫你了解自己可能屬邊類，唔係診斷；實際情況要面對面評估。
「減唔走」嘅有 4 種，處理方法唔同
肚腩、副乳、拜拜肉未必係同一樣嘢。撳下面每一型，睇示意同點樣自己分。
處理局部脂肪・橙皮紋嘅方法，一次比較
揀你嘅類型，睇邊啲方法較常用。Peko 冇提供嘅方法都列埋；屬醫療程序嘅會寫明。
| 方法 | 皮下脂肪 | 內臟脂肪 | 橙皮紋 | 皮膚鬆弛 | 次數 | 恢復期 | 邊個做 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peko 提供 射頻＋標靶超聲波（BTL Exion Body） 局部減脂＋緊膚；23 人研究脂肪層厚度約 −22% 5；唔係減重，內臟脂肪處理唔到。 | 皮下脂肪 ●●較常用 | 內臟脂肪 —作用有限 | 橙皮紋 ●部分適用 | 皮膚鬆弛 ●●較常用 | 次數原廠建議每個部位至少 4 次，每 7–14 日 6 | 恢復期零恢復期 6 | 邊個做Peko 美容治療師 |
| 自己日常 飲食＋全身運動＋肌力訓練 減內臟脂肪同體重嘅基礎；肌肉多咗橙皮紋冇咁明顯。13 | 皮下脂肪 ●●較常用 | 內臟脂肪 ●●較常用 | 橙皮紋 ●部分適用 | 皮膚鬆弛 —作用有限 | 次數每星期 150 分鐘帶氧＋2 次肌力 1 | 恢復期— | 邊個做自己日常；有需要搵營養師或合資格醫療專業人士 |
| 自己日常 局部運動（仰臥起坐、手臂操） 練到肌肉，但單做唔會減走嗰個位嘅脂肪。13 | 皮下脂肪 —作用有限 | 內臟脂肪 —作用有限 | 橙皮紋 ●部分適用 | 皮膚鬆弛 —作用有限 | 次數— | 恢復期— | 邊個做自己日常 |
| 醫療程序／專業人士 醫療體重管理（處方藥、減重手術等） 適合 BMI 高或者有相關健康問題嘅人 2；處方藥要由合資格醫療專業人士處方同跟進。 | 皮下脂肪 ●部分適用 | 內臟脂肪 ●●較常用 | 橙皮紋 —作用有限 | 皮膚鬆弛 —作用有限 | 次數按評估 | 恢復期按方法而定 | 邊個做合資格醫療專業人士 |
| 醫療程序／專業人士 冷凍溶脂 用低溫處理局部脂肪；消委會提醒並不能有效減重 9；去唔到橙皮紋。3 | 皮下脂肪 ●●較常用 | 內臟脂肪 —作用有限 | 橙皮紋 —作用有限 | 皮膚鬆弛 —作用有限 | 次數按部位 | 恢復期可能紅、腫、麻 | 邊個做Peko 冇提供；揀之前問清楚由邊個操作 |
| 醫療程序／專業人士 抽脂 直接抽走皮下脂肪；唔係減重方法，可能令橙皮紋更明顯。3 | 皮下脂肪 ●●較常用 | 內臟脂肪 —作用有限 | 橙皮紋 —作用有限 | 皮膚鬆弛 —作用有限 | 次數單次 | 恢復期以星期計 | 邊個做合資格醫療專業人士（手術） |
| 醫療程序／專業人士 注射溶脂 唔同產品批准嘅部位唔同，要問清楚。 | 皮下脂肪 ●部分適用 | 內臟脂肪 —作用有限 | 橙皮紋 —作用有限 | 皮膚鬆弛 —作用有限 | 次數多次，按產品 | 恢復期可能腫、痛、瘀 | 邊個做合資格醫療專業人士（注射屬醫療程序）11 |
| 醫療程序／專業人士 橙皮紋醫療程序（皮下分離等） 皮下分離效果可維持 2 年或以上。3 | 皮下脂肪 —作用有限 | 內臟脂肪 —作用有限 | 橙皮紋 ●●較常用 | 皮膚鬆弛 —作用有限 | 次數按方法 | 恢復期可能瘀、腫 | 邊個做合資格醫療專業人士 |
| 自己日常 咖啡因、A 醇乳霜 令橙皮紋暫時冇咁明顯，作用有限。3 | 皮下脂肪 —作用有限 | 內臟脂肪 —作用有限 | 橙皮紋 ●部分適用 | 皮膚鬆弛 —作用有限 | 次數A 醇要 6 個月或以上 3 | 恢復期— | 邊個做自己日常 |
●● 較常用；● 部分適用；— 作用有限或唔適用。整理自 Mayo Clinic、AAD、消委會、FDA 同研究文獻 135910；實際方案要按你嘅部位、體重同健康狀況評估。
喺 Peko 點樣處理局部脂肪・橙皮紋
Peko 提供嘅係非入侵嘅 BTL Exion Body，屬局部體型管理，唔係減重；BMI 高、內臟脂肪或者副乳有乳腺嘅情況，會建議你先搵合資格醫療專業人士。
減肚腩最有效嘅方法係咩？
冇捷徑：飲食控制加全身運動先減到肚腩脂肪。Mayo Clinic 建議每星期至少 150 分鐘中等強度帶氧，加 2 次肌力訓練；單做仰臥起坐練到肌肉，但唔會減走肚腩脂肪。體重正常但局部仲有，先考慮局部減脂方法。
一星期可以減到肚腩嗎？
唔現實。脂肪減少需要時間，Mayo Clinic 建議慢慢、穩定咁減。局部減脂療程都要幾次，原廠資料指最後一次後約 3 個月先最明顯。
肚腩有咩類型？
大致分皮下脂肪（捏得起、軟）、內臟脂肪（腰圍大、肚硬凸、捏唔起幾多）同皮膚鬆弛（減重或產後，軟塌塌）。內臟脂肪同心臟病、糖尿病等風險有關，要靠飲食運動同醫療處理；非入侵療程只係處理皮下脂肪同皮膚。
內臟脂肪高點算？
內臟脂肪喺腹腔入面圍住器官，同高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝等風險有關。處理方法係飲食、運動，有需要由合資格醫療專業人士評估；任何局部美容療程都處理唔到內臟脂肪。
副乳係脂肪定乳腺？點分？
大部分係脂肪堆積，軟、推得郁、唔痛。但約 2–6% 女性有副乳腺組織，經期、懷孕時會脹痛，有時似有乳頭。副乳腺組織同正常乳房一樣可以出現病變，有脹痛、硬塊、一邊突然變大或有分泌，請先搵合資格醫療專業人士檢查，唔好當脂肪處理。
副乳點樣消？
脂肪型副乳：揀啱尺寸、側邊較高嘅內衣，配合全身減脂同上身肌力訓練；體重正常但仲有，可以考慮局部減脂方法。乳腺型副乳要由合資格醫療專業人士評估，例如手術。
橙皮紋可以消除嗎？
好難完全消除，但可以改善外觀。美國皮膚科學會指大部分女性都有橙皮紋；肌力訓練令皮膚睇落平滑啲；射頻類方法部分人見到少少改善，但效果短暫；皮下分離等醫療程序維持較耐，約 2 年或以上。抽脂反而可能令凹凸更明顯。
拜拜肉點減？
上臂後側脂肪同皮膚鬆通常一齊有。手臂運動練到肌肉，但單做唔會減走嗰個位嘅脂肪，要配合全身減脂。局部減脂＋緊膚方法可以處理脂肪同皮膚兩部分；廠方一項 30 人研究，做上臂嘅人 85% 評為鬆弛有改善（廠方資料）。
溶脂療程可唔可以減體重？
唔可以。局部減脂方法減嘅係某個位置嘅脂肪層，唔係體重；消委會亦提醒冷凍溶脂並不能有效減重。BMI 高（香港華裔成年人 25 或以上屬肥胖）應先由飲食、運動同合資格醫療專業人士處理。
冷凍溶脂、抽脂、Exion Body 有咩分別？
冷凍溶脂用低溫處理局部脂肪，Peko 冇提供；抽脂係手術，由合資格醫療專業人士進行，恢復期以星期計；BTL Exion Body 係射頻加標靶超聲波加熱脂肪層同時收緊皮膚，非入侵、零恢復期。三樣都唔係減重方法，暫時冇研究直接比較效果。
溶脂之後會唔會反彈？
研究追蹤到 6 個月：一項 23 人研究，脂肪層厚度喺 3 個月同 6 個月都約 −22%。更長時間嘅數據未有；之後體重上升，其他脂肪細胞一樣可以變大，所以要維持飲食同運動。
產後肚皮鬆可以點？
產後皮膚被拉開，未必收得返。先等身體同傷口恢復；Exion Body 原廠列明產後 3 個月內同餵哺母乳期間唔建議做。肚皮明顯鬆垂、或者有其他產後問題，請先由合資格醫療專業人士評估。
肚腩英文係咩？
肚腩英文叫 belly fat 或 abdominal fat；皮下脂肪叫 subcutaneous fat，內臟脂肪叫 visceral fat，橙皮紋叫 cellulite，副乳叫 armpit fat 或 accessory breast（乳腺組織）。
局部減脂療程幾錢？
喺 Peko，BTL Exion Body 新客首次體驗每個 Part HK$680，約 20 分鐘，幾個部位可以同一次做。原廠建議每個部位至少 4 次，套票評估後先報價，唔使即場決定。
香港邊度可以處理局部脂肪？
Peko Beauty 喺旺角朗豪坊辦公室大樓，提供 BTL Exion Body 局部減脂＋緊膚，全女班美容治療師。抽脂、注射溶脂、減肥藥等屬醫療程序，應搵合資格醫療專業人士。
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- Mayo Clinic：Belly fat in women: Taking — and keeping — it off
- 衞生防護中心：肥胖（2023 年 4 月更新）
- American Academy of Dermatology：Cellulite treatments: What really works
- Radiopaedia：Polymastia（accessory breast tissue）
- Hayre N. Dermatologic Surgery 2026（射頻＋標靶超聲波局部脂肪層厚度，23 人）
- BTL 香港：EXION 標靶溶脂 Body（部位、次數、恢復）
- BTL 澳洲：Exion Face／Body 患者資料（見效時間）
- BTL EXION 宣傳冊（Kent & Muller 30 人研究，廠方資料）
- 消委會：冷凍溶脂纖體美容服務的限制
- U.S. FDA：Non-Invasive Body Contouring Technologies
- 衞生署：提供美容程序須知（2013 年 11 月）
本頁資料只供參考，唔係醫療建議或者診斷；療程是否適合，以到店評估為準。效果因人而異。資料核對日期：2026-10-03。